Beauty BackStage
 
 
BeautyBackstage facebook BeautyBackstage vk.com BeautyBackstage instagram
 
Honestly Healthy Life: Советы блогеров
 
Honestly Healthy Life: Советы блогеров

Honestly Healthy Life: Советы блогеров

/ 10 Августа 2016

3
Правильное питание — это образ жизни, в которой нет места фастфуду, кремовым пирожным и жаренным пончикам. Но это не означает однообразие рациона и вечные ограничения.Учимся у топовых healthy-блогеров превращать рутину ЗОЖ в праздник.
 
Blogilates

Блогер и фитнесс-предприниматель с более чем миллионом подписчиков -  Cassey Ho, ведет активный образ жизни, заряжает  своей неиссякаемой энергией окружающих и, время от времени, делится с фолловерами полезными и вкусными рецептами. Например, освежающий смузи станет идеальным завершением тренировки, а банановые блинчики хороши к завтраку, особенно если впереди насыщенный день.
 

Зеленый смузи

Взбейте в блендере шпинат, 2 спелых киви, 1 спелый банан. Добавьте сок одного лайма, ½ льда, разбавьте ½ воды и тонизирующий напиток готов!
 
Cassey Ho
Cassey Ho

Банановые блинчики

2 банана + 4 яйца + 2 столовые ложки кокосовой муки + 1 столовая ложка овсяной муки + 1/2 чайной ложки порошка для выпечки + 1/2 чайной ложки ванильного экстракта.
Обжаренные блины могут выступать в роли коржей для фруктово-ягодного торта. Вместо крема можно использовать органический джем.

Банановые блинчики
Банановые блинчики
 
Honestly healthy food

Наташа Корретт и Вики Эдгсон
Наташа Корретт и Вики Эдгсон

Звездные диетологи и авторы программы здорового питания Наташа Корретт и Вики Эдгсон регулярно обновляют свой блог http://www.honestlyhealthyfood.com/, информируя читателей о правильном питании, здоровом пищеварении и делятся интересными рецептами блюд, не забывая о визуальной составляющей. Кстати, одной из ярых поклонниц этой программы является Виктория Бекхэм. 

Виктория Бэкхэм
Виктория Бэкхэм

Краткий путеводитель по здоровому питанию на отдыхе от блогеров honestly healthy food:
 
- Все лучшее с собой
Чтобы наслаждаться праздниками и не испытывать чувства вины диетологи рекомендуют спланировать свой отдых заранее. Наташа и Вики советуют не перекусывать в аэропорту или, еще хуже на борту самолета, а приготовить еду заранее. В качестве примера легкой закуски при перелете диетологи приводят авокадо, салат из свежих овощей и зелени, фрукты или темный шоколад.
 
- Оставайтесь активными
Прогулка по магазинам не в счет. Запланируйте пробежку вдоль моря или велопрогулку по парку до завтрака. Это разбудит ваше тело и  станет лучшим способом для изучения окрестностей.
 
- Места знать надо!
Перед поездкой проведите собственное исследование и найдите кафе, специализирующиеся на здоровом питании и органические супермаркеты.
 
Fit Men Cook

Fit Men Cook
FitMenCook

Блогер Кевин на YouTube канале FitMenCook завоевал любовь приверженцев правильного питания короткими видео с простыми рецептами. Вот, например,  его рассказ о четырех блюдах, которые готовятся в микроволновой печи за несколько минут!
 
 

Рецепты: от Кевина
 
1. Нарезать бекон, распылить из флакона масло и оставить в микроволновой печи на 1,5 минуты. После добавить мелко нарезанный лук, болгарский перец и брокколи. Поместить в формочку, залить взбитым яйцом и присыпать натертым сыром Моцарелла. Оставить в микроволной печи на 3 минуты и сытный обед/завтрак готов.
 
2) В фарш из куриной грудки добавить овсяные хлопья, мелко нарезанный лук, болгарский перец, шпинат и специи по вкусу. Залить белком и присыпать тертым сыром Моцарелла. В форму и в микроволновку на 3-4 минуты – и ароматная запеканка уже на столе.
 
3) Отварить курицу и нарезать мясо тонкими ломтиками. Зерна киноа залить бульоном, добавить лук и отправить в микроволновую печь на 6 минут. Добавить курятину и  зеленый лук – и можно наслаждаться ароматным сытным блюдом.
 
4) Апельсиновый мармелад смешать с ложкой дижонской горчицы. Добавить кокосовый сахар и сок половины апельсина. Полученным соусом залить филе лосося и оставить в микроволновой печи на 3-4 минуты.  Подавать рыбу горячей, с крутонами.


Поделиться:
Комментарии
0
Лена
какая аппетитная статья) Рецепты Кевина просто ммм
Имя Цитировать 0
0
NetCat 
Оууууу, блинчики такие красивые :oops:
Имя Цитировать 0
0
Катя 
Как же аппетитно выглядит здоровое питание)
Имя Цитировать 0
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 
Самое интересное

 
BeautyBackStage
© 2015 BeautyBackStage.ru.

Интернет-портал о красоте.
Все права защищены.

BeautyBackstage facebook BeautyBackstage vk.com BeautyBackstage instagram