Beauty BackStage
 
 
BeautyBackstage facebook BeautyBackstage vk.com BeautyBackstage instagram
 
10 детокс-правил, которые изменят вашу жизнь
 
10 детокс-правил, которые изменят вашу жизнь

10 детокс-правил, которые изменят вашу жизнь

/ 14 Августа 2018

0
Модное слово "детокс", которое означает очищение организма, - на самом деле, старинный оздоровительный бьюти-ритуал, неразрывно связанный со многими древними практиками индийской и китайской медицины. Говоря о детоксикации, мы подразумеваем очищение организма изнутри и снаружи, а значит, подход должен быть комплексным - необходимо работать не только с телом, но и организмом, балансируя питание и выбирая оптимальную релакс-программу. При правильном подходе в качестве долгожданного приза вы получите прекрасное бодрое настроение, сильный иммунитет, здоровый организм и красивую внешность.

Важно!

Детокс можно сравнить с генеральной уборкой, когда мало просто замести пыль под ковер - выкладываться придется по полной. При этом, крайне важно не только избавиться от токсинов, очистив кишечник, печень, почки, лимфатическую систему, но и достичь эмоционального баланса, обратив энергию на позитивное восприятие окружающего мира.

Детокс направлен на:

  • отдых пищеварительной системы на диете или голодании;
  • стимуляцию работы печени и вывод токсинов, улучшение кровообращения;
  • поступление здоровых и питательных веществ в организм.

Перед началом детокс-программы вам следует исключить из своего рациона кофе, сигареты, алкоголь, рафинированные жиры и сахар, избавиться или свести к минимуму использование чистящей и моющей "химии" (порошки, средства для мытья посуды и т. д.), заменив их на экологичные составы. Забыть о стрессе. Понятно, что сделать это не просто, но начинать программу детоксикации, когда вы находитесь в эмоциональном напряжении не стоит. Лучше подождать наиболее благоприятного периода. Чтобы он настал быстрее, попробуйте заняться йогой, пилатесом, отправляйтесь в путешествие, в крайнем случае - обратитесь к специалисту.

Дорого или дешево?

10 детокс-правил, которые изменят вашу жизнь
Детокс - популярное направление в уходе за собой, поэтому данный сегмент услуг за последние годы изменился до неузнаваемости. При желании и возможностях, вы можете приобрести детокс-тур в фешенебельный отель в Альпах и там наслаждаться тишиной, родниковой водой и секретами аюрведы. В упрощенном варианте можете заказать недельный набор соков и смузи на дом. Но, приложив усилия и найдя толковый интернет-ресурс, очиститься можно самостоятельно.

Сколько времени организму нужно для очищения?

10 детокс-правил, которые изменят вашу жизнь
Специалисты, проводящие детокс-программы называют разные периоды, однако, сходятся в том, что очистить организм за один-два дня нереально - слишком много гадости он накопил за долгое время. Доктор Беннет рекомендует семь дней - два на жидкости и овощных соках, пять на строгой диете. Линда Пэйдж настаивает на периоде от трех до семи дней с рационом из свежих фруктовых и овощных соков и чистой воды.

10 детокс-правил, которые помогут закрепить результат:


1. В пищу следует включить больше клетчатки: свежие фрукты и овощи, коричневый рис, свекла, редис, капуста, артишоки, морские водоросли.


В пищу следует включить больше клетчатки: коричневый рис, свежие фрукты и овощи, свекла, редис, артишоки, капуста, брокколи, морские водоросли.

2. Заведите привычку заваривать и пить корень расторопши и одуванчика для очищения печени.


Заведите привычку заваривать и пить корень расторопши и одуванчика для очищения печени.

3. Уделите особое внимание витамину С. Он помогает печени вырабатывать глутатион — соединение, выводящее токсины.


Уделите особое внимание витамину С. Он помогает печени вырабатывать глутатион — соединение, выводящее токсины.

4. Каждый день пейте не менее двух литров чистой воды и замените кофе на зеленый чай.


Каждый день пейте не менее двух литров чистой воды и замените кофе на зеленый чай.

5. Настройтесь дышать глубоко и спокойно, позволяя кислороду насыщать кровеносную систему.


Настройтесь дышать глубоко и спокойно, позволяя кислороду насыщать кровеносную систему.

6. Избавляйтесь от стресса и других эмоциональных негативных состояний при помощи медитации - осваивайте йога-практики.


Избавляйтесь от стресса и других эмоциональных негативных состояний при помощи медитации - осваивайте йога-практики.

7. Утром перед душем стимулируйте тело щеткой с натуральным ворсом. Это поможет порам раскрыться и избавиться от токсинов, улучшит ток лимфы и взбодрит перед решением будничных задач.


Утром перед душем стимулируйте тело щеткой с натуральным ворсом.

8. Принимайте контрастный душ, чередуя потоки холодной и горячей воды.


Принимайте контрастный душ, чередуя потоки холодной и горячей воды.

9. Включите в свой плотный график посещение хаммама, сауны или бани, которые помогут вывести шлаки и токсины из кожи.


Включите в свой плотный график посещение хаммама, сауны или бани.

10. Обязательно консультируйтесь с врачом и проводите мониторинг работы внутренних органов в период детоксикации, чтобы контролировать состояние организма.


Обязательно консультируйтесь с врачом и проводите мониторинг деятельности внутренних органов в период детоксикации.
Поделиться:
Комментарии
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 
Самое интересное
Новости партнеров
Загрузка...

Beauty Backstage – интернет-журнал о красоте, созданный инсайдерами для всех неравнодушных к бьюти-индустрии. Если вы всегда желаете быть в курсе самых горячих трендов, первыми узнавать о новинках, знакомиться с гуру красоты мирового уровня, разбираться в составах и особенностях косметики и парфюмерии, то это ресурс для вас! Чтобы не пропустить самое интересное, подпишитесь на нашу новостную рассылку.
 
BeautyBackStage
© 2015 BeautyBackStage.ru.

Интернет-портал о красоте.
Все права защищены.

BeautyBackstage facebook BeautyBackstage vk.com BeautyBackstage instagram