Beauty BackStage
 
 
BeautyBackstage facebook BeautyBackstage vk.com BeautyBackstage instagram
 
Тот еще фрукт! 7 причин есть авокадо каждый день
 
Тот еще фрукт! 7 причин есть авокадо каждый день

Тот еще фрукт! 7 причин есть авокадо каждый день

/ 24 Января 2019

0
Авокадо - один из любимых фруктов ЗОЖевцев, а также поклонников западной кухни, где плод используется во множестве блюд. Авокадо - настоящий суперфуд, ведь он изобилует питательными веществами и полезными, незаменимыми для человеческого организма жирами. А если вы все еще его не едите, предлагаем вашему вниманию 7 доводов в пользу употребления авокадо каждый день:

1. Улучшение работы мозга

7 причин есть авокадо каждый день
Авокадо полон жирными кислотами омега-3 и витамином Е, которые активируют работу мозга: они улучшают кровоснабжение префронтальной коры, которая является частью мозга, ответственной за принятие решений и критическое мышление.

2. Снижение уровня холестерина

7 причин есть авокадо каждый день
Авокадо богат жирами, которые полезны для нашего здоровья. Один-два плода обеспечивают 32% ежедневной рекомендованной дозы жира. Но речь идет о полезных мононенасыщенных жирах, способных снизить уровень холестерина. Таким образом включение в меню авокадо снижает риск инсульта и сердечных заболеваний.

3. Лучшее усвоение витаминов

7 причин есть авокадо каждый день
Поскольку витамины A, K, D и E жирорастворимы, их лучше принимать с авокадо. Это способствует лучшему всасыванию полезных элементов в организм.

4. Улучшение зрения

7 причин есть авокадо каждый день
Авокадо содержит лютеин и зеаксантин - это каротиноиды, которые необходимы для хорошего зрения.

5. Улучшение метаболизма

7 причин есть авокадо каждый день
Фрукт богат клетчаткой (7% от общего веса). Один авокадо содержит около 27% необходимой дневной дозы клетчатки, поэтому отлично подходит для программ похудения и улучшения метаболизма.

6. Снижение риска многих заболеваний

7 причин есть авокадо каждый день
Авокадо богат калием: один плод обеспечивает 14% рекомендуемого суточного количества, а увеличение потребления калия снижает кровяное давление и риск инсультов, сердечных приступов, почечной недостаточности.

7. Изобилие питательных веществ

7 причин есть авокадо каждый день
Авокадо содержит целых 20 витаминов и минералов, в т. ч. четверть ежедневной дозы витамина С, который восстанавливает ткани организма и укрепляет иммунитет. Кроме того, фрукт включает витамин B6, который борется с инфекциями.
Поделиться:
Комментарии
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 
Самое интересное
Новости партнеров
Загрузка...

Beauty Backstage – интернет-журнал о красоте, созданный инсайдерами для всех неравнодушных к бьюти-индустрии. Если вы всегда желаете быть в курсе самых горячих трендов, первыми узнавать о новинках, знакомиться с гуру красоты мирового уровня, разбираться в составах и особенностях косметики и парфюмерии, то это ресурс для вас! Чтобы не пропустить самое интересное, подпишитесь на нашу новостную рассылку.
 
BeautyBackStage
© 2015 BeautyBackStage.ru.

Интернет-портал о красоте.
Все права защищены.

BeautyBackstage facebook BeautyBackstage vk.com BeautyBackstage instagram