Beauty BackStage
 
 
BeautyBackstage facebook BeautyBackstage vk.com BeautyBackstage instagram
 
Кофе: отказаться или наслаждаться
 
Кофе: отказаться или наслаждаться

Кофе: отказаться или наслаждаться

/ 15 Апреля 2020

0
Отказаться от кофе? Звучит как сумасшествие! Но, гипотетически, если вы бы пошли на это, каковы преимущества? Что может весь этот кофеин делать с нашим организмом, о чем мы даже не подозреваем? И кофе в умеренном количестве – хорошо или же рубить все на корню? Разбираемся с врачом-диетологом, какое влияние оказывает на нас кофе, и какие существуют альтернативы.


Регина Доктор, врач-диетолог, автор популярного блога в «Инстаграм» и книги «Здоровое питание в большом городе»
Все, кто читает мой блог в инстаграме, знают, что я против кофе. Есть очень много исследований: и ЗА, и ПРОТИВ. Но я скажу свое мнение: я вижу, что происходит, когда человек пьет кофе и когда не пьет. Так, у диабетиков, исключивших кофе, происходит нормализация и коррекция сахара крови. Женщины, начинающие день со стакана воды, сияют изнутри. А у женщин, которые всю жизнь начинают день с кружки кофе, серый оттенок кожи лица.


Кофе: отказаться или наслаждаться
Приведу еще несколько аргументов в пользу отказа от кофе:

1. Кофеин — психотропное вещество, которое вызывает зависимость. Зависимость — это не свобода, человек теряет чувство меры. Плюс этот психотропный эффект, подобный эффекту после приема алкоголя. Кофе усиливает аппетит и тягу к сладкому.

2. Существует миф, что кофеин тонизирует сосуды. Это не так, кофеин спазмирует их. Отсюда постоянная серость на лице и даже ухудшение зрения. Кофеин оказывает влияние и на сосуды матки и плаценты у беременных женщин, что опасно развитием гипоксии плода.


Кофе: отказаться или наслаждаться
3. «Ген кофеина». Ген CYP1A2 уже давно ассоциируется с метаболизмом кофеина. Ген AHR регулирует экспрессию гена CYP1A2. Около половины людей — носителей вариантного гена имеют сниженную скорость окисления кофеина, что приводит к побочным эффектам, в частности высокому риску инфаркта. Только те, у кого скорость окисления кофеина высокая, могут чувствовать себя в относительной безопасности. Чтобы выяснить, есть ли у вас этот ген, можно сдать генетический анализ.

4. Кофе повышает уровень глюкозы в крови и ускоряет всасывание углеводов. Таким образом, кофеин способствует увеличению массы тела. Повышается уровень гормона стресса кортизола, а это связано с резистентностью к инсулину, повышением аппетита и тягой к жирной и сладкой пище. Высокий уровень кортизола может способствовать жировым отложениям в области живота и других проблемных местах.
Можно очень долго рассуждать про кофе, но я хочу предложить вам следующее — проверить на практике.


Кофе: отказаться или наслаждаться
Сделайте для организма подарок — «32 дня без кофе». Прочувствуйте на себе эффект ясности мышления, притока сил и энергии, цвета и состояния кожи, даже улучшения зрения!


Кофе: отказаться или наслаждаться
Сделайте выбор в пользу травяных чаев, там вообще нет кофеина, а некоторые фитосборы оказывают терапевтический эффект. Правда, и у трав есть свои противопоказания. Я предлагаю начать с самых безопасных, подходящих всем:

• ромашка — успокаивает, снимает спазмы, нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
• иван-чай — снижает отечность, расслабляет;
• шиповник — тонизирует, бодрит, особенно в смеси с черным или зеленым чаем;
• мята — облегчает пищеварение, успокаивает;
• лаванда — расслабляет, настраивает на сон.
Поделиться:
Комментарии
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 
Самое интересное
Новости партнеров
Загрузка...

Beauty Backstage – интернет-журнал о красоте, созданный инсайдерами для всех неравнодушных к бьюти-индустрии. Если вы всегда желаете быть в курсе самых горячих трендов, первыми узнавать о новинках, знакомиться с гуру красоты мирового уровня, разбираться в составах и особенностях косметики и парфюмерии, то это ресурс для вас! Чтобы не пропустить самое интересное, подпишитесь на нашу новостную рассылку.
 
BeautyBackStage
© 2015 BeautyBackStage.ru.

Интернет-портал о красоте.
Все права защищены.

BeautyBackstage facebook BeautyBackstage vk.com BeautyBackstage instagram