На популярных ток-шоу о здоровье нам постоянно твердят, что недосып - это серьезная проблема, с которой нужно бороться. Однако, далеко не все люди понимают, что последствия недостатка сна намного более серьезные, чем рассеянность и усталость.
Ученые из Университета штата Нью-Йорк в Бингемтоне выяснили, что люди, которые спят меньше 8 часов в сутки страдают от депрессии и тревожных состояний.
В рамках исследования была собрана группа людей, страдающих от беспокойства и руминации (концентрации на негативных мыслях). Эксперты следили не только за периодом их сна и бодрствования, но и показывали различные изображения, а потом оценивали реакцию по движениям зрачков. В итоге выяснилось, что нарушения сна не позволяют людям отрешиться от плохих мыслей, расслабиться и сосредоточиться на чем-то хорошем, что может привести к психическим расстройствам.
Профессор Мередит Коулз (портал Eurekalert) так комментирует эксперимент:
"Мы выяснили, что у людей, принимавших участие в исследовании, была тенденция зацикливаться на негативных мыслях. В то время как обычно люди могут преодолеть воздействие негативной информации, у них были с этим проблемы".
Отметим, что незадолго до проведения исследования, о вреде недосыпания говорили и ученые из Калифорнийского университета. Они установили, что плохой сон приводит к снижению мозговой активности и даже может стать причиной провалов в памяти, а также проблем со зрением.
