Не все знают, что огуречная диета - одна из самых действенных программ экспресс-похудения: она просто не заменима, если до важного события остаются считанные дни, а на весах появляются лишние 3-5 килограмм.
Вопреки названию, в рацион входят не только огурцы, хотя они составляют 80% рациона, остальное - это яйца, помидоры, кефир, рыба, фрукты, немного белого мяса - одним словом жестко голодать не придется.
|
Важно!
Главное условие огуречной диеты - никакой соли. Абсолютно вся пища должна быть пресной. Еще одна особенность по сравнению с другими программами похудения - последний прием пищи должен быть не позднее 21:00, то есть можно поесть и поздним вечером.
|
Огуречная программа самая низкокалорийная - 16 килокалорий на 100 грамм. Поскольку порог калорийности для похудения составляет 1100–1200 в сутки, в день необходимо съедать не менее 1,5 килограмм огурцов за пять приемов пищи. Можно есть их в салатах с добавлением ложки оливкового масла, дополнительно запекая рыбу или курицу.
Как и в случае с другими диетами, перед началом смены рациона, вам следует убедиться в том, что организм к этому готов. Огуречная диета противопоказана людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой и почками, язвенная болезнь, повышенная кислотность желудка, колиты.