Ким Кардашьян - любительница экспериментов, в том числе и с волосами: она то и дело меняет их цвет и длину. Но отрезать, очевидно, легче, чем отрастить - и многие девушки после необдуманных стрижек мечтают вернуть свои роскошные длинные волосы. Специально для таких своих поклонниц медиа-дива выложила в приложении KKW Beauty несколько полезных советов, связанных с питанием.
|
|
Ким Кардашьян
|
Итак, какие продукты нужно есть, чтобы волосы быстрее росли и превосходно выглядели:
Яйца
Ким объясняет: «Яйца богаты омега-3 и биотином, которые положительно влияют на рост волос. Cами волосы по большей части состоят из белка, поэтому очень важно, чтобы в меню его тоже было много — очевидно, в яйцах белка предостаточно. И обязательно ешьте желток — в нем тоже много полезного».
Авокадо
«Для блеска добавьте в меню авокадо. Растительный жир и масла, которые содержатся в плоде, питают фолликулы изнутри — волосы становятся сильнее и переливаются. Еще в нем много витамина Е — он улучшает кровообращение, что влияет на рост волос».
Лосось
«Так как ваше тело не может воспроизводить омега-3 самостоятельно, очень важно получать его из пищи. Например, высокое содержание этих жирных кислот в лососе. Омега-3 сделает волосы более плотными и увлажнит кожу головы. Витамин D, который тоже есть в этой рыбе, поможет избавиться от ломкости».
Морковь
«Если ваша главная цель — ускорить рост, то ешьте больше моркови. Всем клеткам нужен витамин А для роста — в том числе и клеткам волос, и кожи головы. Причем не важно, жареная, сушеная морковь или вы потребляете ее в качестве сока — она обязательный пункт в диете для роста».
Горький шоколад
«Если вы хотите чего-нибудь сладенького, вооружитесь горьким шоколадом. В нем цинк, медь и железо, которые способствуют обновлению клеток, в результате чего кислород и кровь поступают к коже головы. Чем лучше кровь циркулирует, тем быстрее растут волосы».
Устрицы
«Последнее, что я могу порекомендовать — устрицы. Низкий уровень цинка может стать причиной замедленного роста волос и даже их выпадения. Так что устрицы, которые им богаты, сбалансируют показатели и вернут здоровье и блеск вашим локонам».
