Согласно Фрейду, большая часть контента, который мы храним в нашем бессознательном состоянии, не самые приятные чувства: боль, беспокойство и внутренний конфликт – это то, с чем все мы сталкиваемся. Самокритика также говорит нам о том, что постоянное сравнение, которое мы проводим с другими людьми, также может быть чрезвычайно разрушительным фактором. Ибо кто не сравнивал себя с товарищем, другом или близким родственником? Это действие неразрывно связано с человеком, который живет в обществе. Поэтому мы решили узнать больше об этом поведении, которое часто наносит ущерб, а не приносит личную выгоду, и найти понимание (и способ управления) непроизвольного сравнения.
|
|
|
Таким образом, сначала мы должны понять, что сравнение – это естественный акт, который также определяется как частый и неизбежный механизм, являющийся частью самопознания и построения человека, которым мы хотели бы быть. Если у нас нет референта, понимаемого как «превосходящий», с которым можно сравнивать себя, наши устремления могут быть ограничены. Однако мы должны быть осторожны, так как эта практика непрерывного сравнения может быть вредной в долгосрочной перспективе, и самооценка здесь играет основополагающую роль. Последнее является ключом к тому, чтобы наши внутренние демоны не захватили пространство, которое они не заслуживают.
Что такое самооценка? Эксперты определяют это как «положительную или отрицательную оценку, которую человек может дать себе», оценка, которая колеблется между двумя потребностями: знанием себя и любовью. Проблема возникает, когда между ними нет справедливого баланса.
Мы постим наши лучшие фотографии, наши лучшие вечеринки, нашу лучшую одежду... и тем самым мы показываем реальность, которой нет. Кто бы это ни видел, вполне вероятно, что они думают, что человек счастлив, что у него нет проблем... и это все больше и сильнее вызывает в нас чувство неполноценности.
И здесь стоит подчеркнуть, что сравнение не связано с какой-либо патологией или психическим расстройством, хотя оно может идти рука об руку с одним из этих состояний.
Решение?
Работайте над вашей самооценкой. Как только чувство собственного достоинства улучшается, восприятие других меняется. Когда мы меняем себя, то чувствуем, что окружающая среда также меняется. Но в действительности это не так. Изменилось не окружающее, а ваш собственный взгляд. Вы перестаете уделять столько внимания другим и больше внимания уделяете себе. И когда вы смотрите на своего соседа, вы делаете это по-другому, так как больше нет желания сравнивать себя или продолжать подтверждать свою неполноценность.
