![]() |
Как не впасть в хандру в последний месяц зимы: ритуалы, которые спасаютНехорошева Ангелина / 30 января 2025
|
Февраль — месяц, когда зима кажется бесконечной, а силы на исходе. Серость за окном, нехватка солнца и общее утомление после долгих холодов могут привести к плохому настроению. Но есть проверенные занятия, которые помогут сохранить бодрость духа и радость жизни. Делимся лучшими!
Начните день не со скроллинга ленты в соцсетях, а с приятного и медленного пробуждения. Потянитесь, выпейте стакан теплой воды с лимоном, включите любимую музыку. Хороший вариант — ароматерапия: цитрусовые, розмарин или мята помогают взбодриться и настроиться на продуктивный день.
Если солнце редко заглядывает в окна, создайте искусственный свет: используйте лампы дневного спектра, гирлянды и свечи. Не забывайте про цветотерапию — яркие аксессуары в одежде, цветной маникюр или даже смена заставки на телефоне помогут добавить красок в серые будни.
Зимой особенно важно радовать себя мелочами. Это может быть чашка какао с маршмеллоу, новый эпизод любимого сериала или ванна с пеной. Главное — находить моменты радости каждый день.
Даже короткая прогулка на свежем воздухе помогает разогнать усталость и улучшить настроение. А если выбрать активность по душе — йогу, пилатес, танцы или даже прыжки на скакалке — то серые дни покажутся гораздо бодрее.
Кожа зимой требует особого ухода: увлажняющие маски, питательные кремы и массаж лица помогут вернуть ей свежий вид. Также можно устроить домашний spa-день — с уходовыми процедурами, расслабляющей музыкой и чашкой травяного чая.
Выбор стильного наряда и легкий макияж могут значительно поднять настроение. Одежда влияет на восприятие себя, поэтому даже уютный домашний лук может добавить уверенности и энергии. Наденьте что-то красивое и почувствуйте себя лучше.
Запишитесь на интересный мастер-класс, попробуйте необычное блюдо или начните изучать новый язык. Новизна разгоняет тревогу и помогает почувствовать, что жизнь идет вперед.
фото: Pinterest
Проводите утренний обряд бодрости как можно чаще
Начните день не со скроллинга ленты в соцсетях, а с приятного и медленного пробуждения. Потянитесь, выпейте стакан теплой воды с лимоном, включите любимую музыку. Хороший вариант — ароматерапия: цитрусовые, розмарин или мята помогают взбодриться и настроиться на продуктивный день.
![]() |
Добавьте света и цвета в свою жизнь
Если солнце редко заглядывает в окна, создайте искусственный свет: используйте лампы дневного спектра, гирлянды и свечи. Не забывайте про цветотерапию — яркие аксессуары в одежде, цветной маникюр или даже смена заставки на телефоне помогут добавить красок в серые будни.
Время для маленьких удовольствий
Зимой особенно важно радовать себя мелочами. Это может быть чашка какао с маршмеллоу, новый эпизод любимого сериала или ванна с пеной. Главное — находить моменты радости каждый день.
![]() |
Двигайтесь и гуляйте
Даже короткая прогулка на свежем воздухе помогает разогнать усталость и улучшить настроение. А если выбрать активность по душе — йогу, пилатес, танцы или даже прыжки на скакалке — то серые дни покажутся гораздо бодрее.
Обновите рутину ухода за собой
Кожа зимой требует особого ухода: увлажняющие маски, питательные кремы и массаж лица помогут вернуть ей свежий вид. Также можно устроить домашний spa-день — с уходовыми процедурами, расслабляющей музыкой и чашкой травяного чая.
![]() |
Нарядитесь, даже если весь день проведете дома
Выбор стильного наряда и легкий макияж могут значительно поднять настроение. Одежда влияет на восприятие себя, поэтому даже уютный домашний лук может добавить уверенности и энергии. Наденьте что-то красивое и почувствуйте себя лучше.
Пробуйте новое
Запишитесь на интересный мастер-класс, попробуйте необычное блюдо или начните изучать новый язык. Новизна разгоняет тревогу и помогает почувствовать, что жизнь идет вперед.
![]() |
Планируйте весну
Февраль — идеальное время для мечтаний и планирования. Подумайте, чего вам хочется этой весной: путешествия, смены образа или нового хобби? Запишите планы, создайте мудборд и вдохновляйтесь предстоящими переменами.фото: Pinterest