|
Honestly Healthy Life: Советы блогеровРедакция / 10 августа 2016
|
Правильное питание — это образ жизни, в которой нет места фастфуду, кремовым пирожным и жаренным пончикам. Но это не означает однообразие рациона и вечные ограничения.Учимся у топовых healthy-блогеров превращать рутину ЗОЖ в праздник.
Blogilates
Блогер и фитнесс-предприниматель с более чем миллионом подписчиков - Cassey Ho, ведет активный образ жизни, заряжает своей неиссякаемой энергией окружающих и, время от времени, делится с фолловерами полезными и вкусными рецептами. Например, освежающий смузи станет идеальным завершением тренировки, а банановые блинчики хороши к завтраку, особенно если впереди насыщенный день.
Honestly healthy food
Звездные диетологи и авторы программы здорового питания Наташа Корретт и Вики Эдгсон регулярно обновляют свой блог http://www.honestlyhealthyfood.com/, информируя читателей о правильном питании, здоровом пищеварении и делятся интересными рецептами блюд, не забывая о визуальной составляющей. Кстати, одной из ярых поклонниц этой программы является Виктория Бекхэм.
Краткий путеводитель по здоровому питанию на отдыхе от блогеров honestly healthy food:
- Все лучшее с собой
Чтобы наслаждаться праздниками и не испытывать чувства вины диетологи рекомендуют спланировать свой отдых заранее. Наташа и Вики советуют не перекусывать в аэропорту или, еще хуже на борту самолета, а приготовить еду заранее. В качестве примера легкой закуски при перелете диетологи приводят авокадо, салат из свежих овощей и зелени, фрукты или темный шоколад.
- Оставайтесь активными
Прогулка по магазинам не в счет. Запланируйте пробежку вдоль моря или велопрогулку по парку до завтрака. Это разбудит ваше тело и станет лучшим способом для изучения окрестностей.
- Места знать надо!
Перед поездкой проведите собственное исследование и найдите кафе, специализирующиеся на здоровом питании и органические супермаркеты.
Fit Men Cook
Блогер Кевин на YouTube канале FitMenCook завоевал любовь приверженцев правильного питания короткими видео с простыми рецептами. Вот, например, его рассказ о четырех блюдах, которые готовятся в микроволновой печи за несколько минут!
Blogilates
Блогер и фитнесс-предприниматель с более чем миллионом подписчиков - Cassey Ho, ведет активный образ жизни, заряжает своей неиссякаемой энергией окружающих и, время от времени, делится с фолловерами полезными и вкусными рецептами. Например, освежающий смузи станет идеальным завершением тренировки, а банановые блинчики хороши к завтраку, особенно если впереди насыщенный день.
|
|
Зеленый смузи Взбейте в блендере шпинат, 2 спелых киви, 1 спелый банан. Добавьте сок одного лайма, ½ льда, разбавьте ½ воды и тонизирующий напиток готов! |
|
| Cassey Ho |
|
|
Банановые блинчики 2 банана + 4 яйца + 2 столовые ложки кокосовой муки + 1 столовая ложка овсяной муки + 1/2 чайной ложки порошка для выпечки + 1/2 чайной ложки ванильного экстракта. Обжаренные блины могут выступать в роли коржей для фруктово-ягодного торта. Вместо крема можно использовать органический джем. |
|
| Банановые блинчики |
Honestly healthy food
|
| Наташа Корретт и Вики Эдгсон |
Звездные диетологи и авторы программы здорового питания Наташа Корретт и Вики Эдгсон регулярно обновляют свой блог http://www.honestlyhealthyfood.com/, информируя читателей о правильном питании, здоровом пищеварении и делятся интересными рецептами блюд, не забывая о визуальной составляющей. Кстати, одной из ярых поклонниц этой программы является Виктория Бекхэм.
|
| Виктория Бэкхэм |
Краткий путеводитель по здоровому питанию на отдыхе от блогеров honestly healthy food:
- Все лучшее с собой
Чтобы наслаждаться праздниками и не испытывать чувства вины диетологи рекомендуют спланировать свой отдых заранее. Наташа и Вики советуют не перекусывать в аэропорту или, еще хуже на борту самолета, а приготовить еду заранее. В качестве примера легкой закуски при перелете диетологи приводят авокадо, салат из свежих овощей и зелени, фрукты или темный шоколад.
- Оставайтесь активными
Прогулка по магазинам не в счет. Запланируйте пробежку вдоль моря или велопрогулку по парку до завтрака. Это разбудит ваше тело и станет лучшим способом для изучения окрестностей.
- Места знать надо!
Перед поездкой проведите собственное исследование и найдите кафе, специализирующиеся на здоровом питании и органические супермаркеты.
Fit Men Cook
|
| FitMenCook |
Блогер Кевин на YouTube канале FitMenCook завоевал любовь приверженцев правильного питания короткими видео с простыми рецептами. Вот, например, его рассказ о четырех блюдах, которые готовятся в микроволновой печи за несколько минут!
|
|
Рецепты: от Кевина 1. Нарезать бекон, распылить из флакона масло и оставить в микроволновой печи на 1,5 минуты. После добавить мелко нарезанный лук, болгарский перец и брокколи. Поместить в формочку, залить взбитым яйцом и присыпать натертым сыром Моцарелла. Оставить в микроволной печи на 3 минуты и сытный обед/завтрак готов. 2) В фарш из куриной грудки добавить овсяные хлопья, мелко нарезанный лук, болгарский перец, шпинат и специи по вкусу. Залить белком и присыпать тертым сыром Моцарелла. В форму и в микроволновку на 3-4 минуты – и ароматная запеканка уже на столе. 3) Отварить курицу и нарезать мясо тонкими ломтиками. Зерна киноа залить бульоном, добавить лук и отправить в микроволновую печь на 6 минут. Добавить курятину и зеленый лук – и можно наслаждаться ароматным сытным блюдом. 4) Апельсиновый мармелад смешать с ложкой дижонской горчицы. Добавить кокосовый сахар и сок половины апельсина. Полученным соусом залить филе лосося и оставить в микроволновой печи на 3-4 минуты. Подавать рыбу горячей, с крутонами. |
