Самый жестокий результат от горьких зимних времен – иссохшая кожа, которая сопровождает нас до весны. Это вечная битва с артиллерией увлажняющих средств, масок и масел против сухого лица, которое выглядит подобно старой крокодиловой муфте от Yves Saint Laurent.
Оказывается есть правда в поговорке «Ты – то, что ты ешь», поэтому никогда нельзя упускать из виду те продукты, которые находятся в вашем холодильнике. То, что мы включаем в наш рацион – может предотвратить сухость и шелушения и наоборот активизировать их. Редакция Beautybackstage совместно с ведущим врачом-дерматологом США Уитни Боу и диетологом специалистом New York Times Кимберли Снайдером нашли продуктовых виновников, которые вредят коже лица.
Продукты, которые обезвоживают кожу
Кимберли Снайдер советует избегать употребления слишком большого количества сухих, хрустящих продуктов, таких как крекеры, крендели с солью (они обезвоживают).
Сделайте ставку на продукты с более высоким содержанием воды. Диетолог также рекомендует устранить из рациона распространенные аллергены, такие как пшеница, соя, молочные продукты и арахис.
Уитни Боу советует людям с сухой кожей уменьшить употребление алкогольных напитков и поднимать водный баланс, потому что, когда лицо выглядит тусклым и шелушащимся, – тонкие линии и морщины выражены отчетливее. Если дерма увлажнена, она становится более ровной, сияющей и эластичной.
Еда для увлажненной кожи
Полезные жиры, такие как авокадо, Омега-3, жирные кислоты и кокосовое масло необходимы для здоровья кожи. Также рекомендуются следующие продукты, которые нужно включить в рацион:
Асаи
Это ягода, но она является жирной, содержит мощные омега-жирные кислоты, которые помогают напитать сухую кожу.
Ананас
Это отличная пища для поддержки пищеварения и выведения токсинов, которые помогают избежать рециркуляции токсинов, которые вызывают сухость кожи и морщины. Он также богат витамином С, который помогает образовать коллаген, белок, обновляющий клетки кожи и кровеносные сосуды.
Миндаль
Прекрасное средство для сухой кожи. Он чрезвычайно богат антиоксидантами в виде витамина Е, который помогает коже стать гладкой и эластичной.
Грецкий орех
Содержит большое количество Омега-3 жиров, которые помогают клеточным мембранам оставаться гибкими и текучими, что дает клеткам возможность вводить питательные вещества и увлажняющие жидкости в кожу, предотвращая сухость.
