"Есть вкусную калорийную пищу и худеть!" - пожалуй, именно так можно сформулировать мечту всех девушек. Вы не поверите, но для многих знаменитостей она стала реальностью, благодаря кетодиете! Она основана на полном отказе от углеводов и невероятно популярна среди западных звезд, потому что дарит быстрые видимые результаты.
|
|
Знать, чтобы быть красивой!
Кетодиета (кетогенная диета) - период, когда тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Этот режим питания "обманывает" организм, которому приходится отказываться не только от быстрых углеводов: пирожных, чипсов, фастфуда (виновников складок на животе и целлюлита), но и медленных, то есть гречки, овсянки, пасты, корнеплодов и даже цельнозернового хлеба. Поскольку энергию организм берет именно из перечисленных продуктов, ему приходится переключаться на сжигание жира, и вы худеете. На кетодиете можно пить молоко, чай, соки, смузи и есть овощные салаты, некоторые виды фруктов, ягод, орехов, а также рыбу и мясо практически в любом виде!
|
Смена привычного рациона питания приведет организм к перестройке, поэтому в течение первой недели вы можете почувствовать упадок сил, головную боль, тошноту (так называемый "низкоуглеводный грипп"), но затем все наладится: появится отличное настроение и приток энергии.
Отметим, что безуглеводная диета не безопасна - когда организм долго пребывает в кетозе (состоянии, в котором он расщепляет жир, не получая углеводов), в желудке повышается кислотность.
А теперь поговорим о тех звездах, которые сделали выбор именно в пользу безуглеводного питания:
Холли Берри
|
|
Холли Берри
|
Холли уже 51, но она превосходно выглядит и не перестает радовать поклонников своей здоровой худобой. В отличие от многих диетологов и коллег по цеху, женщина превратила кетодиету в постоянную форму питания. Она утверждает, что таким образом добилась идеальных форм тела и оптимального веса, забыла о головной боли и даже заметила улучшение состояния кожи. При этом, Холли ест очень много фруктов и часто балует себя любимым блюдом — тунцом на гриле.
Адриана Лима
|
|
Адриана Лима
|
Адриана - фанат спорта: она бегает, занимается боксом и фитнесом, ходит в тренажерный зал. Но самое приятное - она не отказывает себе в любимой еде. Использует кетодиету, как SOS-средство, когда нужно быстро привести тело в форму перед важным мероприятием — например, показом Victoria’s Secret.
Кортни Кардашьян
|
|
Кортни Кардашьян
|
Одна из сестер Карашьян - Кортни - давняя поклонница безуглеводного питания. Она ест на завтрак авокадо и пьет смузи из зеленых овощей. На ланч обязательно употребляет в пищу курицу и салат - продукты, богатые белком и клетчаткой.
Меган Фокс
|
|
Меган Фокс
|
Меган не позволяет себе никаких послаблений в отношении кетодиеты - она вообще не ест продукты, богатые углеводами, повторяя мантру: «Никакого печенья, булок и чипсов». Глядя на ее отличную фигуру, можно сделать вывод, что это помогает.
Ванесса Хадженс
|
|
Ванесса Хадженс
|
Вечно злым и голодным тощим моделям даже не снилось, чем питалась на диете актриса Ванесса Хадженс перед съемками в фильме «Подари мне убежище» - она завтракала ароматным жареным беконом! Девушка тоже поклонница кетодиеты, в которой разрешены жиры. На обед у Ванессы - авокадо и салат с курицей, на ужин — щедрый кусок мясного или рыбного стейка с овощами.
