|
Пилатес, бокс и падел: что объединяет эти три вида спорта и почему они так популярны у женщин?Софья Каухова / 29 сентября 2025
|
Инстаграм завален эстетичными фотографиями с занятий по пилатесу, все подруги внезапно записались на бокс, а на выходных не протолкнуться на корты для падела. Что происходит? В чем секрет такой популярности? Мы решили разобраться, почему именно пилатес, бокс и падел стали главными трендами фитнес-индустрии и что привлекает женщин в этих столь разных активностях.
Пилатес – это система, направленная на оздоровление суставов, укрепление мышц кора, снятие напряжения и болей в теле, коррекцию осанки и нормализацию сна. В основе пилатеса лежат медленные, осознанные движения, требующие высокой концентрации и контроля.
История создания пилатеса неразрывно связана с личностью его создателя. Йозеф Пилатес, столкнувшийся с физическими трудностями в детстве, разработал комплекс упражнений, который помог ему укрепить тело и улучшить здоровье. Во время Первой мировой войны, работая медбратом в лагере для интернированных, Пилатес придумывал упражнения для реабилитации солдат, используя подручные средства, включая пружины от кроватей. Эти новаторские решения стали прообразом знаменитых тренажеров, таких как реформер и кадиллак, заложив основу для будущей фитнес-системы.
После войны Пилатес переехал в США и открыл студию в Нью-Йорке. Метод быстро завоевал популярность среди танцоров и артистов, оценивших его способность развивать гибкость, силу и координацию. Так, система, изначально созданная для восстановления раненых солдат, превратилась во всемирно известный и востребованный фитнес-тренд, покоривший современный мир.
"Мода на изнуряющий спорт ушла. Люди стали акцентировать внимание на здоровье, а не только на физической форме. Отсюда и мода на пилатес," – считает Эстер Гомельская, соосновательница студии пилатеса и функциональных тренировок “Plié”. Полина Шмокина, ее партнер, добавляет: "Пилатес - еще и эстетичный вид спорта. В эпоху социальных сетей это играет роль. Многие наши гости выставляют фото с занятий, что помогает развитию сферы”.
Важно отметить, что пилатес доступен людям любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Эта система отлично подойдет тем, кто ищет бережный, но эффективный тип тренировок, не требующий изнурительных нагрузок.
Пилатес завоевал сердца многих знаменитостей, став неотъемлемой частью их фитнес-рутины. В числе поклонниц этого вида спорта – Меган Маркл, Дженнифер Энистон, Мадонна и другие. Российские блогеры, такие как Катя Голден, Яна Пилецкая, Лена Ромашина и Алла Брулетова, также активно делятся своими успехами в социальных сетях, вдохновляя подписчиков на занятия.
Блогер Ева Мор, занимающаяся пилатесом с 14 лет, объясняет его популярность так: "Wellness индустрия заставила нас всех поверить в то, что спорт - это не про «тягать железо» в зале и качать мышцы, а скорее про заботу о себе, про расслабление и душевный баланс. Особенно это актуально для девушек. И пилатес прекрасно вписывается в эту концепцию, предлагая мягкую, но высокоэффективную альтернативу классическому фитнесу”.
Бокс, вид спорта с богатой историей, долгое время ассоциировался с агрессией и преимущественно мужским миром. Однако в последние годы стереотипы рушатся, и все больше девушек выбирают бокс в качестве способа поддержания физической формы, снятия стресса и обретения уверенности в себе.
Бокс тренирует не только мышцы, но и концентрацию, самоконтроль и стрессоустойчивость, предоставляя полноценную ментальную перезагрузку.
В боксерском клубе "Brothers" отмечают растущий интерес к боксу среди девушек. "Образ девушки в боксерских перчатках — это современно, это красиво, это про силу и уверенность в себе", - говорят представители клуба. "Бокс помогает выплеснуть негатив, освободиться от стресса. После тренировки чувствуешь себя перезагруженным, спокойным и сильным".
Бокс предлагает комплексный подход к фитнесу. Одна тренировка включает в себя интенсивную кардионагрузку, силовые упражнения и развитие координации, обеспечивая всестороннюю пользу для тела и духа. Кроме того, бокс помогает девушкам поверить в свои силы и развить навыки самообороны.
Неудивительно, что многие звезды, такие как Наоми Кэмпбелл, Адриана Лима, Виктория Дайнеко, Тина Канделаки, Наталья Рудова и Ирина Шейк, выбирают бокс для поддержания формы.
Блогер Яна Русая отмечает, что для нее бокс – это "энергия, сила и драйв". "Он сочетает в себе спорт и внутреннюю терапию: после тренировки уходит напряжение, голова становится яснее, а тело – сильнее". Яна считает, что стереотип о боксе как "мужском" виде спорта устарел. "Сегодня бокс для девушек — это не про агрессию, а про красоту движения, грацию в силе и дисциплину. Женщина в ринге выглядит не менее эффектно, чем мужчина, и в этом есть особая эстетика". Русая также отмечает, что после начала занятий боксом, она стала быстрее принимать решения и легче отпускать стресс.
Падел – это современный ракеточный вид спорта, уверенно завоевывающий сердца поклонников по всему миру. Его уникальность заключается в игре на огороженном корте, который значительно меньше теннисного и окружен прочными стеклянными и сетчатыми стенами.
Ключевая особенность падела – возможность использовать стены для отскока мяча, что кардинально меняет тактику игры, добавляя ей стратегической глубины и захватывающей динамики. В отличие от тенниса, подача здесь всегда выполняется снизу, что существенно упрощает вход в игру для начинающих. Меньший размер корта в сочетании с этими правилами делает падел чрезвычайно доступным, позволяя новичкам быстро освоиться и получать удовольствие практически с первой минуты.
Традиционно игра ведется парами, что превращает падел не только в отличную физическую нагрузку, но и в прекрасный способ для общения, знакомства с новыми людьми и укрепления социальных связей.
Яна Рыбчик, руководитель теннисного и падел клуба "Escape", подчеркивает легкость вхождения в этот вид спорта как одну из ключевых причин его популярности: "Он гораздо легче технически, и из-за этого происходит быстрее сама 'игра'. В теннисе, чтобы дойти до матча, требуется минимум полгода, а то и год. В паделе же человек быстро находит себе компанию и начинает играть". Рыбчик также отмечает важную роль социальных сетей и приложений в развитии падела: "Падел имеет очень много разнообразных программ (приложений, платформ), которые помогают человеку быстро найти с кем поиграть, таким образом получается огромное коммьюнити".
Блогер Эрика Илиопуло признается, что увлеклась паделом благодаря своим знакомым: "Так случилось, что в один момент очень большое количество моих знакомых начали пробовать себя в этом виде спорта, а я всегда мечтала найти активность, которая будет приносить удовольствие", – делится девушка. Эрика отмечает, что падел – это не только отличная физическая активность, но и прекрасный способ расширить круг общения.
"Мне очень нравится социальная составляющая этой игры и то, что лично мне хочется играть в падел ежедневно. За неделю я знакомлюсь с огромным количеством абсолютно разных людей, с которыми вряд ли меня столкнула судьба при других обстоятельствах," – делится блогер. Говоря о доступности падела, Эрика отмечает, что начать играть можно практически без подготовки, а результаты не заставят себя ждать: "мое тело заметно подтянулось и я стала гораздо более выносливой".
Пилатес: гармония тела и разума
Пилатес – это система, направленная на оздоровление суставов, укрепление мышц кора, снятие напряжения и болей в теле, коррекцию осанки и нормализацию сна. В основе пилатеса лежат медленные, осознанные движения, требующие высокой концентрации и контроля.
|
| @rosiehw |
История создания пилатеса неразрывно связана с личностью его создателя. Йозеф Пилатес, столкнувшийся с физическими трудностями в детстве, разработал комплекс упражнений, который помог ему укрепить тело и улучшить здоровье. Во время Первой мировой войны, работая медбратом в лагере для интернированных, Пилатес придумывал упражнения для реабилитации солдат, используя подручные средства, включая пружины от кроватей. Эти новаторские решения стали прообразом знаменитых тренажеров, таких как реформер и кадиллак, заложив основу для будущей фитнес-системы.
После войны Пилатес переехал в США и открыл студию в Нью-Йорке. Метод быстро завоевал популярность среди танцоров и артистов, оценивших его способность развивать гибкость, силу и координацию. Так, система, изначально созданная для восстановления раненых солдат, превратилась во всемирно известный и востребованный фитнес-тренд, покоривший современный мир.
|
| @larissa.sans |
"Мода на изнуряющий спорт ушла. Люди стали акцентировать внимание на здоровье, а не только на физической форме. Отсюда и мода на пилатес," – считает Эстер Гомельская, соосновательница студии пилатеса и функциональных тренировок “Plié”. Полина Шмокина, ее партнер, добавляет: "Пилатес - еще и эстетичный вид спорта. В эпоху социальных сетей это играет роль. Многие наши гости выставляют фото с занятий, что помогает развитию сферы”.
Важно отметить, что пилатес доступен людям любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Эта система отлично подойдет тем, кто ищет бережный, но эффективный тип тренировок, не требующий изнурительных нагрузок.
Пилатес завоевал сердца многих знаменитостей, став неотъемлемой частью их фитнес-рутины. В числе поклонниц этого вида спорта – Меган Маркл, Дженнифер Энистон, Мадонна и другие. Российские блогеры, такие как Катя Голден, Яна Пилецкая, Лена Ромашина и Алла Брулетова, также активно делятся своими успехами в социальных сетях, вдохновляя подписчиков на занятия.
 |
Ева Мор Блогер, инфюенсер, контент-креатор |
Блогер Ева Мор, занимающаяся пилатесом с 14 лет, объясняет его популярность так: "Wellness индустрия заставила нас всех поверить в то, что спорт - это не про «тягать железо» в зале и качать мышцы, а скорее про заботу о себе, про расслабление и душевный баланс. Особенно это актуально для девушек. И пилатес прекрасно вписывается в эту концепцию, предлагая мягкую, но высокоэффективную альтернативу классическому фитнесу”.
Бокс: красота силы и уверенности
Бокс, вид спорта с богатой историей, долгое время ассоциировался с агрессией и преимущественно мужским миром. Однако в последние годы стереотипы рушатся, и все больше девушек выбирают бокс в качестве способа поддержания физической формы, снятия стресса и обретения уверенности в себе.
|
| @bellahadid |
Бокс тренирует не только мышцы, но и концентрацию, самоконтроль и стрессоустойчивость, предоставляя полноценную ментальную перезагрузку.
В боксерском клубе "Brothers" отмечают растущий интерес к боксу среди девушек. "Образ девушки в боксерских перчатках — это современно, это красиво, это про силу и уверенность в себе", - говорят представители клуба. "Бокс помогает выплеснуть негатив, освободиться от стресса. После тренировки чувствуешь себя перезагруженным, спокойным и сильным".
Бокс предлагает комплексный подход к фитнесу. Одна тренировка включает в себя интенсивную кардионагрузку, силовые упражнения и развитие координации, обеспечивая всестороннюю пользу для тела и духа. Кроме того, бокс помогает девушкам поверить в свои силы и развить навыки самообороны.
|
| @yanarusaya |
Неудивительно, что многие звезды, такие как Наоми Кэмпбелл, Адриана Лима, Виктория Дайнеко, Тина Канделаки, Наталья Рудова и Ирина Шейк, выбирают бокс для поддержания формы.
 |
Яна Русая Блогер, певица |
Блогер Яна Русая отмечает, что для нее бокс – это "энергия, сила и драйв". "Он сочетает в себе спорт и внутреннюю терапию: после тренировки уходит напряжение, голова становится яснее, а тело – сильнее". Яна считает, что стереотип о боксе как "мужском" виде спорта устарел. "Сегодня бокс для девушек — это не про агрессию, а про красоту движения, грацию в силе и дисциплину. Женщина в ринге выглядит не менее эффектно, чем мужчина, и в этом есть особая эстетика". Русая также отмечает, что после начала занятий боксом, она стала быстрее принимать решения и легче отпускать стресс.
Падел: спорт, который объединяет
Падел – это современный ракеточный вид спорта, уверенно завоевывающий сердца поклонников по всему миру. Его уникальность заключается в игре на огороженном корте, который значительно меньше теннисного и окружен прочными стеклянными и сетчатыми стенами.
|
| @berela_b |
Ключевая особенность падела – возможность использовать стены для отскока мяча, что кардинально меняет тактику игры, добавляя ей стратегической глубины и захватывающей динамики. В отличие от тенниса, подача здесь всегда выполняется снизу, что существенно упрощает вход в игру для начинающих. Меньший размер корта в сочетании с этими правилами делает падел чрезвычайно доступным, позволяя новичкам быстро освоиться и получать удовольствие практически с первой минуты.
Традиционно игра ведется парами, что превращает падел не только в отличную физическую нагрузку, но и в прекрасный способ для общения, знакомства с новыми людьми и укрепления социальных связей.
|
| @erika_iliopulo |
Яна Рыбчик, руководитель теннисного и падел клуба "Escape", подчеркивает легкость вхождения в этот вид спорта как одну из ключевых причин его популярности: "Он гораздо легче технически, и из-за этого происходит быстрее сама 'игра'. В теннисе, чтобы дойти до матча, требуется минимум полгода, а то и год. В паделе же человек быстро находит себе компанию и начинает играть". Рыбчик также отмечает важную роль социальных сетей и приложений в развитии падела: "Падел имеет очень много разнообразных программ (приложений, платформ), которые помогают человеку быстро найти с кем поиграть, таким образом получается огромное коммьюнити".
 |
Эрика Илиопуло Блогер, инфлюенсер, UGC-креатор |
Блогер Эрика Илиопуло признается, что увлеклась паделом благодаря своим знакомым: "Так случилось, что в один момент очень большое количество моих знакомых начали пробовать себя в этом виде спорта, а я всегда мечтала найти активность, которая будет приносить удовольствие", – делится девушка. Эрика отмечает, что падел – это не только отличная физическая активность, но и прекрасный способ расширить круг общения.
"Мне очень нравится социальная составляющая этой игры и то, что лично мне хочется играть в падел ежедневно. За неделю я знакомлюсь с огромным количеством абсолютно разных людей, с которыми вряд ли меня столкнула судьба при других обстоятельствах," – делится блогер. Говоря о доступности падела, Эрика отмечает, что начать играть можно практически без подготовки, а результаты не заставят себя ждать: "мое тело заметно подтянулось и я стала гораздо более выносливой".
