Адаптироваться к миру, в котором доминируют пандемия и ограничения коронавируса, – задача уже трудная сама по себе. Но если вам пришлось изолироваться всей семьей в одном доме, ситуация становится еще более сложной. К счастью, существуют разные приемы, для поддержания хороших отношений с семьей, пока все это продолжается. Так что, если у вас начался кризисный период в семье, мы рекомендуем внимательно прочитать несколько действенных советов.
Как иметь хорошие отношения с семьей на карантине
1. Признать, что каждый принимает это по-своему
Когда на нашем пути появляется неожиданная ситуация, неизбежно, что все будут реагировать на нее по-своему. Не ожидайте, что вся ваша семья будет вести себя так же, как вы. Важно знать, как поставить себя на место другого и понять, почему он совершает те или иные поступки.
Находиться вместе всей семьей каждый день недели 24 часа – непросто для всех, поэтому старайтесь быть понимающими и уважительными. Важно осознавать, что у каждого человека в вашей семье будет своя собственная система работы с изоляцией – некоторые будут заняты удаленной работой, другие будут заниматься обучением детей, третьи будут скучать и ничего не делать, но важно уважать себя.
2. Постарайтесь увидеть положительную сторону
Очень легко сосредоточиться на негативных аспектах изоляции, например, таких, как неспособность видеться с друзьями, но также важно помнить положительную часть этой ситуации. Постарайтесь оценить, насколько вам повезло, что у вас есть семья, с которой вы сможете проводить это время.
Многие люди имеют дело с одиночеством, поэтому постарайтесь представить свою ситуацию в перспективе. Да, это может действовать вам на нервы, но вы должны также помнить, что делаете правильные вещи, оставаясь дома, помогаете обществу в этот сложный для всех период.
Вы можете завести блокнот, в который будете записывать вещи, за которые благодарны. Перечитывайте его перед сном и когда просыпаетесь с утра. Это поможет вам сосредоточиться только на положительной стороне.
3. Следуйте привычной рутине
Правило номер один, которому неукоснительно следует все, кто работает удаленно: следовать привычной рутине. И даже если вы не работаете из дома, это может быть очень полезно для вашего психического здоровья. Соблюдайте правильный режим дня: вовремя ложитесь спать и просыпайтесь так же; следите за правильным режимом питания. Так же будет полезно, если вы будете соблюдать его всей семьей. Например, проводить хотя бы два приема пищи вместе. Это может быть завтра и обед. Таким образом, вы проводите время с семьей, но не чувствуете, что находитесь с ними все остальное время.
4. Определите границы
Установление границ очень важно в любых человеческих отношениях, но, если вы собираетесь жить в доме всей семьей 24 часа в сутки, это становится необходимым. Один из способов иметь «здоровые границы» – это уважать личные пространства в доме. Помните, что закрытая дверь означает, что кто-то работает, читает или хочет побыть один. Так же полезно сделать свои собственные знаки «не беспокоить.
5. Не пропускайте особых случаев
Быть изолированными не означает, что вы должны прекратить праздновать все особые даты, которые могут помочь подбодрить себя и близких, когда приближается такое событие. Будьте креативными. Вы можете отпраздновать день рождения с помощью видеозвонка, можете разбить лагерь в саду или гостиной либо провести киномарафон.
Если кто-то болен или находится в изоляции в вашем доме, это не значит, что он должен пропускать эти торжества. Вы можете провести видеозвонок с ним из другой комнаты или одновременно посмотреть один и тот же фильм, чтобы он не чувствовал себя одиноким.
