Beauty BackStage
BeautyBackstage facebook BeautyBackstage vk.com BeautyBackstage instagram
Йога для красоты и молодости: 5 упражнений против старения
Йога для красоты и молодости: 5 упражнений против старения

Йога для красоты и молодости: 5 упражнений против старения

/ 2 августа 2021

0
На красоту и молодость нашей кожи влияет не только качественный уход и внешние факторы, большое значение имеет правильная осанка. Искривленный позвоночник и сутулость способствуют преждевременному старению организма. Неправильная осанка негативно влияет на работу дыхательной системы, так как при согнутом положении грудная клетка зажимается и организм недополучает кислород. Возникает кислородное голодание всех органов, что приводит к их неправильной работе. Снижается функция многих систем организма, в первую очередь сердечно-сосудистой и пищеварительной. Наша кожа чутко реагирует на эти изменения: появляются высыпания, жирность или, наоборот, сухость, цвет тускнеет и т.д.

К тому же, при согнутом положении тела, под воздействием силы тяжести, кожа на лице со временем начинает «сползать вниз». Это сразу сказывается на внешнем виде: появляются морщины на лице, складки на шее, опускаются уголки губ, овал лица обвисает.


5 упражнений против старения
Чтобы этого не допустить, необходимо следить за своей осанкой и, если есть проблемы, ее исправлять. Очень хорошо помогают улучшить осанку и расправить плечи занятия йогой. Многие асаны направлены на растяжение позвоночника и раскрытию грудной клетки, благодаря чему развивается гибкость позвоночного столба, и клетки насыщаются кислородом. Таким образом, регулярные (критический минимум - 2 раза в неделю) занятия йогой помогают замедлить старение организма и сохранить красоту и молодость нашей кожи. Вот несколько действенных и простых поз, улучшающих осанку:

1. Уттанасана (поза вытяжения). Ставим стопы вместе, поднимаем руки наверх на вдохе. На выдохе наклон вперед с прямой спиной, касаемся руками пола. На начальном этапе колени можно немного присогнуть


5 упражнений против старения
2. Уштрасана (поза Верблюда). Встать на колени, расположив их на ширине таза, бедра перпендикулярно голеням. Опираемся сначала одной ладонью на пятку, затем второй. Лопатки стараемся соединить, а грудную клетку раскрыть


5 упражнений против старения
3. Бхуджангасана (поза Кобры). Лягте на живот, руки поставьте под плечи. Отталкиваясь от пола, поднимите верхнюю часть тела. Тяните плечи и грудную клетку назад


5 упражнений против старения
4. Уттхита Триконасана (поза Треугольника). Ноги поставьте на ширине плеч. Левую ступню разверните влево, правую в туже сторону, только на 45 градусов. Руки расставьте в сторону ладонями вниз. Сделать вдох, с выдохом наклониться влево, поставив левую руку на пол у внешнего края стопы или на подъем стопы. Правой рукой тянуться вверх и взгляд нужно направить на правую руку


5 упражнений против старения
5. Халасана (поза Плуга). Лягте на пол, вытяните руки вдоль тела. Подтяните колени к груди и затем медленно уводите ноги назад, за голову. Переведите руки за головы и возьмитесь за стопы, выпрямите ноги в коленях. Вес тела держите на плечах и лопатках, не давите на шею. Шея должна быть подвижна и свободна


5 упражнений против старения

Поделиться:
Комментарии
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 
Самое интересное
Новости партнеров
Загрузка...

Beauty Backstage – интернет-журнал о красоте, созданный инсайдерами для всех неравнодушных к бьюти-индустрии. Если вы всегда желаете быть в курсе самых горячих трендов, первыми узнавать о новинках, знакомиться с гуру красоты мирового уровня, разбираться в составах и особенностях косметики и парфюмерии, то это ресурс для вас! Чтобы не пропустить самое интересное, подпишитесь на нашу новостную рассылку.
 
BeautyBackStage
© 2021 BeautyBackStage.ru.

Интернет-портал о красоте.
Все права защищены. 16+

BeautyBackstage facebook BeautyBackstage vk.com BeautyBackstage instagram