|
«Артистка должна сама от себя тащиться»: Ольга Веникова — о теле, уверенности и любви к профессииАнастасия Ковалькова / 8 октября 2026
|
Утренние тренировки дома, репетиции, спектакли и ожидание роли, ради которой захочется выйти за пределы привычного. Ольга Веникова рассказала BeautyBackstage, как изменились её отношения с собственным телом, чему её научили съёмки в «Двух холмах» и почему умение нравиться себе имеет прямое отношение к актёрской работе.
Сегодня Ольга охотно делится тренировками в блоге и открыто говорит, что довольна своей физической формой. Так было не всегда: в детстве и юности спорт почти отсутствовал в её жизни. В семье не было привычки регулярно заниматься, а сама она долго смотрела на чужое увлечение фитнесом с некоторым скепсисом.
После института отношение изменилось, но занятия оставались нерегулярными. Чтобы спорт стал частью повседневности, пришлось пересмотреть сам подход: отказаться от представления, что тренировка непременно требует поездки в зал, свободных нескольких часов и подходящих обстоятельств.
«Я решила полностью поменять подход. Не воспринимать спорт как поездку в зал на полдня, не зависеть от каких-то условий, а просто делать хоть что-то каждое утро».
Домашние занятия оказались удобны своей простотой. Коврик, гантели, время наедине с собой — привычка постепенно сложилась вокруг йоги, к которой затем добавились другие направления фитнеса. Теперь Ольга допускает, что начнёт ходить в зал ради работы с большими весами, но утренняя практика уже не зависит ни от оборудования, ни от места, где она проснулась.
Эффект актриса замечает прежде всего по самочувствию: двадцать-тридцать минут движения помогают справиться с сонностью и настроиться на репетицию или спектакль. При этом регулярность оставляет место для отдыха. Если сил мало, можно поменять нагрузку, ограничиться мягкой растяжкой или вовсе пропустить занятие.
«Здоровая дисциплина — в том, чтобы сделать ровно столько, сколько ты можешь. Не нужно над собой издеваться».
Природная худоба не означала, что Ольга всегда была довольна фигурой. Со школы она слышала неприятные комментарии о своей комплекции, а советы «больше кушать» получает до сих пор. Долгое время и сама связывала желаемые изменения прежде всего с цифрой на весах.
В попытках набрать вес Ольга ела хлеб с маслом, но результат не нравился: менялось совсем не то, что хотелось изменить. Знаний о наборе мышечной массы и работе с пропорциями тогда не хватало. Постепенно стало понятно, что искать подход к собственной фигуре нужно с учётом её особенностей.
«Когда я поняла, что у каждого своя природа и нужно исходить из неё, многое изменилось».
Сегодня Ольга особенно ценит мышечный тонус, подвижность и ощущение физической силы. Тренировки дали ей возможность увидеть изменения, которых раньше не удавалось добиться, просто прибавляя или сбрасывая вес.
Этот личный опыт определил и её отношение к разговорам о внешности. Бодипозитив для Ольги прежде всего связан с правом человека выглядеть так, как ему комфортно. Собственные эстетические предпочтения могут быть любыми, но они не дают оснований оценивать чужое тело вслух.
«Я сама часто получала и до сих пор получаю комментарии о том, что я совсем “перестала есть”, что мне надо “больше кушать”. Это абсолютно бестактно».
О еде Ольга говорит с удовольствием: любит готовить, пробовать новые блюда и особенно увлекается этим в путешествиях. Желание успеть познакомиться с местной кухней иногда приводит к перееданию — актриса признаётся в этом без попытки придать своим привычкам безупречный вид.
В повседневной жизни многое определили семейные традиции. С детства на столе было много овощей и фруктов; сейчас Ольга любит рыбу, мясо, курицу и салаты. За количеством сладкого и снеков следит, а во время напряжённой работы старается заранее продумывать питание.
Контейнер с обедом или вовремя заказанная еда помогают не доводить себя до сильного голода между репетициями и съёмками. Для актрисы это вполне конкретная задача, которой приходится уделять внимание в расписании.
«Сбалансированное питание — важная часть жизни, которая требует усилий и работы».
В актёрской профессии внешность постоянно становится предметом оценки. Ольга хорошо знает, насколько требовательны камера и сценический свет, и воспринимает физическую подготовку как часть работы. Сейчас ей интересно было бы сыграть героиню, для которой спортивная форма — существенная черта характера и образа жизни.
Однако изменения в теле важны для неё ещё и потому, что дают внутреннюю уверенность. На сцене и в кадре это чувство становится частью актёрского обаяния, помогает увлечь зрителя.
«Когда ты в хорошей спортивной форме, это не всегда визуально сильно заметно, но это твоя внутренняя уверенность. А когда актриса внутренне уверена, только тогда она источает эту манкость, заразительность, это желание наблюдать за ней».
Отсюда и формула, которую Ольга произносит с характерной прямотой: «Артистка должна внутренне сама от себя тащиться, тогда это чувствует и зритель».
Разумеется, уверенность не отменяет сомнений. Пробы могут быть болезненными: роль уже кажется своей, а утверждают другую актрису. Поводов для сравнения с коллегами в профессии достаточно на любом этапе карьеры.
«В начале пути ты никому не известная, потом недостаточно опытная, потом уже недостаточно молодая».
Сосредоточиться на собственной работе Ольге помогают привычный режим и спорт. Конструктивную критику она считает необходимой, но старается отделять её от оценок, которые лишь заставляют бесконечно сомневаться в себе.
Оглядываясь на пройденный путь, Ольга выделяет несколько важных этапов. Съёмки «Колл-центра» совпали с работой над «Отчимом»: приходилось совмещать два проекта и постоянно летать между площадками. Напряжённый график стал испытанием и одновременно открыл запас сил, о котором она прежде не подозревала.
«Это было настолько тяжело, но я поняла, насколько много в человеке сил, если он делает то, что ему нравится».
Другим открытием стали «Два холма». Авторы и продюсеры говорили о её притягательности, об умении сочетать юмор и сексуальность. Со временем Ольга поняла, насколько важен оказался этот взгляд со стороны: работа помогла по-новому почувствовать собственную красоту.
Театр, в свою очередь, научил распределять время и выстраивать отношения с живым зрителем. Ольга соглашается с коллегой Дмитрием Белоцерковским, который называет театр тренажёрным залом для артиста. Репетиции и спектакли требуют постоянной работы: нужно точно существовать в роли, чувствовать зал и удерживать его внимание.
Особое удовольствие в профессии ей приносит само перевоплощение. Часто героиня становится понятнее на примерке: обувь задаёт походку, костюм меняет ощущение себя. Поэтому Ольга так любит исторические проекты, где причёска, одежда и детали образа помогают войти в другую эпоху.
«Я всегда безумно жду примерки, потому что когда надеваю костюм, вот я уже этот персонаж».
Сейчас Ольга работает в Московском театре комедии и репетирует одну из главных ролей в новой постановке. Помимо сцены, ей хочется получить новую большую роль в кино. После некоторого затишья она ждёт проекта, о котором сможет говорить с гордостью. Главный критерий — возможность сделать то, чего раньше не делала, почувствовать профессиональный рост.
«Не в плане медийности, узнаваемости или рейтинга, а в плане ощущения, что ты взял новую высоту».
Ожидание тоже требует умения: распределять силы, сохранять интерес, продолжать работать над собой. Блог даёт дополнительную возможность общаться с аудиторией, но главным источником удовольствия остаётся актёрство. Ольга с гордостью говорит, что больше десяти лет после выпуска работает по диплому.
«Это очень приятное чувство: когда ты получил профессию, которая тебя, с одной стороны, кормит, а с другой — ты делал бы это и бесплатно. И это моё большое счастье в жизни: театр, кино, зритель и дело, которое я люблю».
Фото: Максим Сомния
Привычка, которая всегда с тобой
Сегодня Ольга охотно делится тренировками в блоге и открыто говорит, что довольна своей физической формой. Так было не всегда: в детстве и юности спорт почти отсутствовал в её жизни. В семье не было привычки регулярно заниматься, а сама она долго смотрела на чужое увлечение фитнесом с некоторым скепсисом.
После института отношение изменилось, но занятия оставались нерегулярными. Чтобы спорт стал частью повседневности, пришлось пересмотреть сам подход: отказаться от представления, что тренировка непременно требует поездки в зал, свободных нескольких часов и подходящих обстоятельств.
|
Домашние занятия оказались удобны своей простотой. Коврик, гантели, время наедине с собой — привычка постепенно сложилась вокруг йоги, к которой затем добавились другие направления фитнеса. Теперь Ольга допускает, что начнёт ходить в зал ради работы с большими весами, но утренняя практика уже не зависит ни от оборудования, ни от места, где она проснулась.
Эффект актриса замечает прежде всего по самочувствию: двадцать-тридцать минут движения помогают справиться с сонностью и настроиться на репетицию или спектакль. При этом регулярность оставляет место для отдыха. Если сил мало, можно поменять нагрузку, ограничиться мягкой растяжкой или вовсе пропустить занятие.
«Здоровая дисциплина — в том, чтобы сделать ровно столько, сколько ты можешь. Не нужно над собой издеваться».
Свои пропорции
Природная худоба не означала, что Ольга всегда была довольна фигурой. Со школы она слышала неприятные комментарии о своей комплекции, а советы «больше кушать» получает до сих пор. Долгое время и сама связывала желаемые изменения прежде всего с цифрой на весах.
|
«Когда я поняла, что у каждого своя природа и нужно исходить из неё, многое изменилось».
Сегодня Ольга особенно ценит мышечный тонус, подвижность и ощущение физической силы. Тренировки дали ей возможность увидеть изменения, которых раньше не удавалось добиться, просто прибавляя или сбрасывая вес.
Этот личный опыт определил и её отношение к разговорам о внешности. Бодипозитив для Ольги прежде всего связан с правом человека выглядеть так, как ему комфортно. Собственные эстетические предпочтения могут быть любыми, но они не дают оснований оценивать чужое тело вслух.
«Я сама часто получала и до сих пор получаю комментарии о том, что я совсем “перестала есть”, что мне надо “больше кушать”. Это абсолютно бестактно».
|
Место для удовольствия
О еде Ольга говорит с удовольствием: любит готовить, пробовать новые блюда и особенно увлекается этим в путешествиях. Желание успеть познакомиться с местной кухней иногда приводит к перееданию — актриса признаётся в этом без попытки придать своим привычкам безупречный вид.
В повседневной жизни многое определили семейные традиции. С детства на столе было много овощей и фруктов; сейчас Ольга любит рыбу, мясо, курицу и салаты. За количеством сладкого и снеков следит, а во время напряжённой работы старается заранее продумывать питание.
Контейнер с обедом или вовремя заказанная еда помогают не доводить себя до сильного голода между репетициями и съёмками. Для актрисы это вполне конкретная задача, которой приходится уделять внимание в расписании.
«Сбалансированное питание — важная часть жизни, которая требует усилий и работы».
|
Нравиться себе в кадре и за его пределами
В актёрской профессии внешность постоянно становится предметом оценки. Ольга хорошо знает, насколько требовательны камера и сценический свет, и воспринимает физическую подготовку как часть работы. Сейчас ей интересно было бы сыграть героиню, для которой спортивная форма — существенная черта характера и образа жизни.
Однако изменения в теле важны для неё ещё и потому, что дают внутреннюю уверенность. На сцене и в кадре это чувство становится частью актёрского обаяния, помогает увлечь зрителя.
«Когда ты в хорошей спортивной форме, это не всегда визуально сильно заметно, но это твоя внутренняя уверенность. А когда актриса внутренне уверена, только тогда она источает эту манкость, заразительность, это желание наблюдать за ней».
Отсюда и формула, которую Ольга произносит с характерной прямотой: «Артистка должна внутренне сама от себя тащиться, тогда это чувствует и зритель».
Разумеется, уверенность не отменяет сомнений. Пробы могут быть болезненными: роль уже кажется своей, а утверждают другую актрису. Поводов для сравнения с коллегами в профессии достаточно на любом этапе карьеры.
|
Сосредоточиться на собственной работе Ольге помогают привычный режим и спорт. Конструктивную критику она считает необходимой, но старается отделять её от оценок, которые лишь заставляют бесконечно сомневаться в себе.
Роли, после которых меняешься
Оглядываясь на пройденный путь, Ольга выделяет несколько важных этапов. Съёмки «Колл-центра» совпали с работой над «Отчимом»: приходилось совмещать два проекта и постоянно летать между площадками. Напряжённый график стал испытанием и одновременно открыл запас сил, о котором она прежде не подозревала.
|
Другим открытием стали «Два холма». Авторы и продюсеры говорили о её притягательности, об умении сочетать юмор и сексуальность. Со временем Ольга поняла, насколько важен оказался этот взгляд со стороны: работа помогла по-новому почувствовать собственную красоту.
Театр, в свою очередь, научил распределять время и выстраивать отношения с живым зрителем. Ольга соглашается с коллегой Дмитрием Белоцерковским, который называет театр тренажёрным залом для артиста. Репетиции и спектакли требуют постоянной работы: нужно точно существовать в роли, чувствовать зал и удерживать его внимание.
Особое удовольствие в профессии ей приносит само перевоплощение. Часто героиня становится понятнее на примерке: обувь задаёт походку, костюм меняет ощущение себя. Поэтому Ольга так любит исторические проекты, где причёска, одежда и детали образа помогают войти в другую эпоху.
«Я всегда безумно жду примерки, потому что когда надеваю костюм, вот я уже этот персонаж».
|
Следующая роль
Сейчас Ольга работает в Московском театре комедии и репетирует одну из главных ролей в новой постановке. Помимо сцены, ей хочется получить новую большую роль в кино. После некоторого затишья она ждёт проекта, о котором сможет говорить с гордостью. Главный критерий — возможность сделать то, чего раньше не делала, почувствовать профессиональный рост.
«Не в плане медийности, узнаваемости или рейтинга, а в плане ощущения, что ты взял новую высоту».
Ожидание тоже требует умения: распределять силы, сохранять интерес, продолжать работать над собой. Блог даёт дополнительную возможность общаться с аудиторией, но главным источником удовольствия остаётся актёрство. Ольга с гордостью говорит, что больше десяти лет после выпуска работает по диплому.
|
Фото: Максим Сомния
